Ang iyong gabay sa paggawa ng anumang pagbabago mas madali: isang pakikipanayam sa ariane de bonvoisin | PH.Superenlightme.com

Ang iyong gabay sa paggawa ng anumang pagbabago mas madali: isang pakikipanayam sa ariane de bonvoisin

Ang iyong gabay sa paggawa ng anumang pagbabago mas madali: isang pakikipanayam sa ariane de bonvoisin

Lahat kami narinig ito ay tumatagal ng 30 araw upang lumikha ng isang ugali. Paano naming nauugnay sa mga unang 30 araw ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. Ngayon Mayroon akong mga pribilehiyo ng nagdadala sa iyo Ariane de Bonvoisin, may-akda ng Ang Unang 30 Days: Ang iyong Gabay sa Paggawa ng Anumang Baguhin Mas madaling.

Ariane ding CEO at founder ng first30days.com, isang samahan na binuo upang matulungan ang mga tao na paglipat sa pamamagitan ng anumang pagbabago, maging ito man ay karera, kalusugan, lifestyle, relokasyon, o personal na relasyon na pagbabago. Siya ay nai-pinangalanan ni MSN Life Baguhin Expert at ang kanyang mga payo ay hinahangad ng libu-libong sa buong bansa.


load...

Ngayon Ariane ay pagpunta sa makipag-usap sa amin tungkol sa kung bakit ito ay kaya mahirap para sa mga tao upang gumawa ng napapanatiling mga pagbabago sa buhay, at kung ano ang maaari naming gawin tungkol dito.

Elisha: Ang iyong libro ay tila na magkaroon ng mga sanggunian sa alumana sa loob nito, ang kilos ng pagiging kasalukuyan sa aming araw-araw na buhay habang ang paglalagay muna ang aming lenses ng paghatol; pakikipag-ugnay sa mga direktang karanasan ng sa kasalukuyan sandali. Paano nakikita mo sa unang 30 araw mula sa isang maingat na pananaw?

Ariane: Ang pagbabago ay palaging isang pagkakataon upang i-pause, pumunta sa loob, makinig sa aming 'panloob na microphone' at maging sa kasalukuyan. Ang aming mga buhay ay abala, kami nakatira ayon sa mga gawain, kami ay hindi kailanman talagang 'tingin' hindi namin nais na baguhin. Kaya kapag ang pagbabago ay mangyayari, alinman sa pamamagitan ng malakas ang loob na pagpipilian o mula sa buhay na pangyayari, ito ay humihingi sa amin upang maging tapat sa kung ano ang, at din kung ano ang hindi gumagana para sa amin at sa aming mga buhay.


load...

Alumana ay tungkol sa pagiging ganap na kamalayan ng kung ano ang aming pag-iisip ay nagpapakain sa amin sa panahon ng pagbabago. Kadalasan ang isa sa ilang mga nangingibabaw disempowering mga programa: Hindi Pag-apruba, paghahambing, at pagiging perpekto ang mga pangunahing mga bago. Ang isip ay pagpunta sa feed sa amin ang karaniwang 'baguhin demons', classic emosyon na lumalabas pati na rin sa 'baguhin party'- takot, pag-aalinlangan, sisihin, kahihiyan, pagkakasala at pagkainip. Ang pagiging maingat sa panahon ng pagbabago ay magsimula sa pamamagitan ng pagiging kamalayan. Magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang damdamin ay nakakakuha ng iyong pansin, nakakaengganyang ng ito up, na humihingi ng mensahe nito at sa pagpapaalam sa ito ay imbis na pagsalungat o escaping ito.

Sandali ng pagbabago ding mangyari upang matulungan kaming bitawan ang pangangailangan para sa control. Control ng alam na ng kinalabasan, kung paano namin maaaring mapabilis ang mga bagay up, kumuha sa labas ng walang bisa, o sa panahong ito ng kawalan ng katiyakan, ang hindi kilala. Ang pagiging maingat sa panahon ng pagbabago ay para lang tungkol sa pananatiling may panginginig. Mula sa lahat ng pagbabago, isang bagay na magandang mangyayari. Life ay sa aming panig kung kami lang basta hayaan itong maging at luhuran ito. Ito ay nakaaalam ng daan.

Elisha: Sa iyong aklat na babanggitin mo ang isang mahalagang pagsasanay ng paglikha ng isang pagbabago resume. Maaari mong sabihin sa ilang pananalita para sa amin kung ano ito at kung bakit ito mahalaga sa pagtulong sa amin sa paggawa ng tunay na pagbabago?

Ariane: Ang isa sa mga 9 mga prinsipyo ng pagbabago na pag-usapan ko sa aklat, ay kung ano ang Tinatawag kong mga taong ang mga magandang sa pagbabago alam ang mga ito ay nababanat, malakas at maaaring makuha sa pamamagitan ng anumang bagay na "The Baguhin ang kalamnan.". Marami sa atin ay sabihin mga bagay tulad ng, "Ako masama sa pagbabago, Galit ako sa pagbabago, labanan ko baguhin," kapag ang katotohanan ay ibang-iba.

Lahat kami ay may nawala sa pamamagitan ng dose-dosenang mga pagbabago na hindi pa natin kinikilala ang ating mga sarili para sa - diborsiyo, pagkawala ng isang minamahal, graduation, simula ng trabaho, pagkawala ng timbang, paghawak ng health diagnosis, pagbili ng bahay, paglipat, pagkakaroon ng isang sanggol, na mangagpatawaran kayo sa isang tao etc. Kami ay nakatuon sa aming mga propesyonal na resume kapag talagang kung sino ka ay isang kumbinasyon ng lahat ng mga pagbabago na iyong ginawa, ang mukha at nasaksihan.

Kaya tanungin ko ang mga tao na kumuha ng isang blangkong piraso ng papel at simulan ang pagsusulat ng mga down... Sandali na sapat, ang iyong pahina ay puno ng pagbabago. Susunod na tanungin ko na sinulat mo down ang magandang bagay na nagmula sa bawat isa sa mga pagbabago upang dalhin sa iyo pabalik sa iyong nakakamalay isip ang mga koneksyon sa pagitan ng mga pagbabago sa buhay at magandang bagay umuusbong, sa kabila ng kahirapan sa oras. Sa wakas, mayroon ko ang mga tao gumawa ng isang listahan ng kung ano ang pangunahing bagay ay na nakatulong sa kanila sa pamamagitan ng - ay ito ng isang tao, ang isang paniniwala, ang kanilang pananampalataya, sa pagkuha ng malusog, oras, paggawa ng mga bagay para sa iba...?

Pagsasanay na ito ay tumutulong sa mga tao na makuha ang kanilang kapangyarihan pabalik. Ikaw ang taong iyon nakuha sa pamamagitan ng lahat ng ito, kaya ngayon, kahit na ang pagbabago pinagdadaanan mo ngayon ay maaaring bago, isang bagay na hindi mo pa nahaharap, ikaw ay hindi nagpapakita up nang walang anumang 'mga kasangkapan, mga karanasan, mga paniniwala, mga paraan na ikaw ay paghawak ng pagbabago sa nakalipas. Alam mo kung ano nakatulong sa iyo.

Elisha: Sa tuwing Lunes cite ko ang isang quote o tula at galugarin ito ni kaugnayan sa aming araw-araw na buhay. Isang post na tinatawag na 5 Quotes na Puwede Baguhin ang iyong Life nakalista 5 mga panipi mula sa iyong libro na aking natagpuan partikular na interesante. Ano ang 5 ng iyong mga paboritong mga panipi mula sa iyong aklat?

Ariane:

"Ang katotohanan ay magpapalaya sa inyo, ngunit una ito umihi ka off." ~ Gloria Steinem

"Ang nag-iisang pinakamahalagang desisyon sa anumang sa atin kailanman may sa gumawa ay kung maniwala tayo ay naninirahan sa isang friendly na uniberso," ~ Albert Einstein

"Nakatago sa anumang kasawian ay magandang kapalaran." ~ Tao Te Ching

"Kapag makipagtalo sa iyo ng katotohanan, mawawala sa iyo, ngunit lamang sa 100% ng oras," ~ Byron Katie

"Maging mapagpahinuhod sa lahat na ay nalutas sa loob ng iyong puso, at subukan upang mahalin ang mga katanungan sa kanilang sarili..." ~ Rainer Maria Rilke

Minsan ko lang mag-isip ng isang katanungan, o hamunin at buksan lang ang libro at basahin ang quote na sa pahina. Ito ay isang mahusay na paraan upang gamitin ang mga libro sa sandaling nabasa mo na ito.

Elisha: Kung ikaw ay upo sa kabuuan ng talahanayan mula sa isang tao sino ay nagkakaroon ng tunay na kahirapan sa paggawa ng pagbabago, kung ano ang maipapayo mo sa kanya upang makatulong na gumawa ng napapanatiling pagbabago?

Ariane: Gusto ko makilala kung ano ang mga paniniwala, paghingi ng paumanhin, kuwento o damdamin na ay sa paraan at talagang lumiwanag ang isang ilaw sa na, kumuha ito sa labas ng mga anino - kung ano ang pagiging resisted pagtutol sa - at makakuha sa root ng iyon. Ang oras bago ang isang pagbabago / desisyon ay palaging magkano ang mas mahirap kaysa sa aktwal na desisyon mismo.

Ang mga tao ay hindi nagbago o nakatulong sa pamamagitan ng impormasyon, ngunit sa pamamagitan ng inspirasyon, kaya nakukuha ko ang mga ito sa usap sa pamamagitan ng BAKIT nais nilang gawin ang pagbabagong ito. Ang dahilan kung bakit ay ang fuel, hindi ang 'kung paano' o 'sa pamamagitan ng kung kailan.' Bakit mo gustong mag-iwan ng trabaho, bakit gusto mong ituloy ang panaginip, bakit gusto mong hindi kabit-kabit ang timbang, at iba pa

Gusto ko nais na malaman kung sino ay sa kanilang 'team pagbabago suporta.' Kami ay sa paanuman palaging pakiramdam nag-iisa kapag kami ay pagpunta sa pamamagitan ng pagbabago at ang katotohanan ay namin ang lahat ng makakuha ng sa pamamagitan ng pagbabago dahil sa ibang tao sa pagiging doon, at paniniwalang maaari naming gawin ang pagbabagong iyon. At ito ay madalas na hindi ang iyong pinakamalapit na kaibigan o pamilya sa pamamagitan ng mga paraan. Kung hindi sila magkaroon ng isang tao, gusto kong makakuha ng mga ito sa aming site kung saan mayroon kaming libu-libong ng pagpunta sa pamamagitan ng parehong pagbabago.

Sa wakas, gusto kong makakuha ng mga ito upang gawin ang unang hakbang patungo sa anumang positibong napapanatiling pagbabago, na kung saan ay upang alagaan ang kanilang mga sarili, ang kanilang kalusugan. Ito ay ang SEED ng lahat ng pagbabago (Sleep, Ang pagkain na rin, Ehersisyo at Pag-inom ng tubig). Kapag sa tingin mo malusog, sa iyong katawan, makakakuha ka ng out ng iyong ulo, ang iyong pagpapahalaga sa sarili rises, ang iyong kapangyarihan pagbalik, ikaw ay gumagalaw ang mga damdamin sa pamamagitan ng iyong katawan, sa tingin mo malakas. Baguhin ang mangyayari sa pamamagitan ng katawan, ang puso, hindi sa ulo.

Wow, salamat sa iyo kaya magkano ang para sa iyong karunungan Ariane.

Sa mga mambabasa: Gaya ng lagi mangyaring ibahagi ang iyong mga saloobin, mga kwento at mga tanong sa ibaba. Ang iyong pakikipag-ugnayan ay nagbibigay ng isang buhay na karunungan para sa atin ang lahat upang makinabang mula sa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Sa pamamagitan ng aklat: pagpapagamot ng Attention Deficit Disorderiction bilang isang sakit

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Gamit ang epekto ngayon upang makalaya sa mga traps ng isip

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang bagong paradaym

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang takot at pagkabalisa solusyon: isang pakikipanayam sa friedemann schaub, md, phd

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa matalinong pagiging magulang: isang pakikipanayam sa cassandra vieten

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang landas upang panatilihin ang trauma mula sa pagsira ng iyong buhay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Kung paano manatili ang bata sa gitna ng pagiging mas matanda

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang operasyon ng utak para sa pagtitiwala ng opioid

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pag-iisip sa mood: ang epekto ngayon at ang iyong kalusugan sa isip

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pag-uurong Obsessive-compulsive disorder treatment: hindi ang karaniwan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pagkahulog ng lipunan sa Kanluran?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mas higit na pagpapahalaga sa sarili na may stroke ng iyong panulat: isang pakikipanayam sa vimala rodgers