Ang isang maliit na kalat ay ok | PH.Superenlightme.com

Ang isang maliit na kalat ay ok

Ang isang maliit na kalat ay ok

Madalas naming makipag-usap tungkol sa "pangsamahang diskarte" bilang isang paraan ng pagkaya na may ADHD. Para sa mabuting dahilan. Sa pamamagitan ng lahat ng paraan, huwag gumamit ng isang tagaplano at tamasahin ang mga benepisyo ng isang mas magulong buhay.

Dahil dito, gusto kong makipag-usap ng kaunti tungkol sa kung kailan tumagal namin ang ideya ng paggamit ng organisasyon diskarte bilang isang pagkaya mekanismo masyadong malayo.


load...

Maraming mga tao na may ADHD din madaling kapitan ng pagkabalisa at ay sensitibo sa pakiramdam ng hindi ma-gawin kung ano ang ginagawa ng ibang tao, o hindi ma-gumawa ng mga bagay "magandang sapat." Ang mga damdaming ito ay maaaring humantong sa isang uri ng perfectionism - dahil kami ay may mga karanasan ng mga paulit-ulit na hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa mga detalye, sinusubukan naming makabawi sa pamamagitan ng sinusubukan talagang mahirap upang bigyang-pansin ang mga detalye.

Gamit ang mindset, ganap na ganap makatwirang "pangsamahang diskarte" ay maaaring maging panaginip lamang. Sa halip na sinusubukan upang gumawa ng iyong desk cleaner, ang layunin ay magiging upang gawin itong walang bahid. Sa halip na-cut pabalik sa pagpapaliban, mga layunin ay magiging sa hindi magpabukas-bukas sa lahat.

Ang mga uri ng mga ideals ay talagang counterproductive pagdating sa pagkaya na may ADHD. Kaya marami ng pamamahala na may ADHD ay tungkol sa pagtanggap na ang iyong utak ay gumagana sa isang tiyak na paraan, at pagkatapos ay ang pag-uunawa kung ano ang maaari mong gawin upang lumikha ng ang pinakamahusay na buhay hangga't maaari kahit na ang mga parameter ng kung paano ang iyong mga function utak.


load...

Kaya alam ko kukunin ko na marahil hindi kailanman magkaroon ng isang mahigpit na, ganap na inayos buhay. Iyon ang OK. Tulad ng makita ko ito, ang pinakamahusay na diskarte ay upang mahanap ang pinaka-problemang mga uri ng kaguluhan sa aking buhay, magtrabaho sa mga, at pagkatapos ay mag-alala tungkol sa iba pa.

Oo, mayroong pa rin ng ilang mga kalat sa aking desk. Ngunit hindi bababa sa aking desk ngayon ay functional. Oo naman, gagawin ko ng isang pulutong ng mga bagay-bagay sa huling minuto. Ngunit hindi bababa sa hindi ko hilahin ang lahat-ng-nighters anumang higit pa.

Para sa kung ano ito ay nagkakahalaga ng, sa palagay ko may mga din ng ilang mga kultural na impluwensya na-play ang isang papel sa elevating pangsamahang diskarte upang matamo ideals. May isang parang relihiyon diskarte sa "minimalism" at "decluttering" na anyong sa ngayon.

Mag-isip "Inbox Zero." Iyan ay ang perpektong halimbawa ng pagkuha ng pangsamahang diskarte na paraan mas malayo kaysa sa kailangan nila upang pumunta. Oo naman, maaari ko pa rin sa Inbox 782, ngunit ang lahat ng mga mahahalagang bagay ay nakuha basahin. (Sa tingin ko.)

May isa pang problema sa pag-iisip ng pangsamahang diskarte bilang ang solusyon sa ADHD: sa kasamaang-palad, marami sa mga sintomas na gumawa ng mga tao na may ADHD ginulo sa magsimula sa ring gawin itong mas mahirap para sa mga taong may ADHD sa stick sa pangsamahang diskarte. Habang ang pagkakaroon ng isang mas mahigpit pangsamahang "paraan" ay maaaring mabawasan ang ilan sa mga epekto ng ADHD sintomas, ang napapailalim na mga sintomas ng pag-iintindi at impulsivity ay pa rin pagpunta sa maging doon at maaaring potensyal na makagambala sa kawalan ng kakayahang ipatupad ang isang naibigay na organisasyon na paraan.

Wala sa mga ito ay upang sabihin na ang pangsamahang diskarte ay hindi kapaki-pakinabang. Na pagpunta sa depende sa parehong mga tao at ang mga tiyak na diskarte. Maaari mong makita na ang isa pangsamahang pamamaraan ay gumagana ng mabuti lalo na para sa iyo habang ang iba ay hindi gawin marami - kung Inbox Zero pinagsasama-out ang iyong hyperfocus, pumunta para dito!

Ngunit na hindi na kailangang upang matalo up ang iyong sarili tungkol sa hindi able sa makamit ang pangsamahang paliwanag. Kung gumawa ka ng iyong buhay kahit moderately mas magulong kaysa ito ay bago, iyon pa rin ng isang hindi birong gawa. At kung mayroon ka pa ring ilang mga "kalat" na nagmamalasakit? Ang isang maliit na kalat ay isang malusog at normal na bahagi ng buhay.

Larawan: Flickr / Nick Lee


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Napakahalaga ng pagiging magulang: humihinto dito ang usapan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mga alternatibong Suboxone?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Minsan ang ahas ay isang ahas lamang

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkuha ng unstuck mula sa awtomatikong negatibong pag-iisip

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Nagagalit ka ba ng mga sandata ng mass distraction?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Kung gaano kalaki ang pagkain ay maaaring maging kalmado ang isang nakababahalang isip

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkagumon at pisikal na pang-aabuso

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Therapy: nakukuha mo ang iyong binabayaran

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkakaroon ng Pag-iisip at Pansin sa Pag-iisip: Bahagi II

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Kung paano manatili ang bata sa gitna ng pagiging mas matanda

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Subaybayan ang iyong mga pananaw para sa tagumpay ng emosyon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Bumalik sa isang panahon ng buprenorphine