Ang dapat malaman ng lahat tungkol sa pagpapalakas ng kaisipan mula sa altruismo | PH.Superenlightme.com

Ang dapat malaman ng lahat tungkol sa pagpapalakas ng kaisipan mula sa altruismo

Ang dapat malaman ng lahat tungkol sa pagpapalakas ng kaisipan mula sa altruismo

Salamat sa pioneer tulad ng Robert Emmons at Michael McCollough, na namin ngayon malaman na ang pasasalamat ay maaaring magkaroon ng isang sobrang sobra positibong epekto sa aming mga kalusugan ng kaisipan. Hindi lamang iyon, salamat sa pagdating ng neuroplasticity, pagsasanay pasasalamat ay maaaring kahit na makatulong sa hugis ang iyong utak sa mga paraan na i-promote ang kabanatan at kagalingan.

Kung kailangan mo ng tulong ito sa mga paraan upang magsagawa ng pasasalamat, i-check out ang aking mga post sa 5 Hakbang sa Pasasalamat at Mapagmahal at mabuti: Lunes Mapag-intindi Quote kay Hafiz.


load...

Ngunit ang post na ito ay hindi lamang tungkol sa pasasalamat, ito ay tungkol sa pagkuha ng ito ng isang karagdagang hakbang na gumagalaw sa isa pang yugto na tinatawag na altruismo. Altruistic pag-uugali ay tungkol sa kumikilos selflessly upang makatulong na maghatid o makinabang sa isa pa. Altruistic pag-uugali ay nahanap upang maging isang tagahula ng kaligayahan at buhay na kasiyahan (Cambridge University Press, 2009).

Altruismo ay din nakatali sa isa pang mainit na paksa sa aming kultura ngayon at iyon ay habag at kabutihan. Sa blog na ito ako ay may nakasulat na isang bilang ng mga post tungkol sa habag at kabutihan dahil sila ay tulad ng mabuting nutrisyon para sa aming mga kalusugan at kagalingan. Habag ay tinatawag na isang panlunas sa galit at kagandahang-loob ay tinawag at panlaban sa pagkatakot.  

Ngayon, maaaring ito ay Nagtalo na dahil isinampa ko ang lahat ng mga personal na benepisyo na maaari mong maranasan mula sa pakikipag-ugnayan sa kabutihan, habag at altruismo na ang mga pagsusumikap ay hindi dalisay dahil alam mo sila ay ihatid ang iyong kalusugang pangkaisipan. Sa ibang salita, sila ay kaakuhan-driven. Subukan at i-set ito argument muna para sa ngayon bilang namin ilipat sa ang mga social implikasyon ng kabutihan, kahabagan at altruismo.


load...

Habang ang utak ay tumatagal ng mas mahaba upang magrehistro habag para sa panlipunang sakit kaysa sa mga indibidwal na mga sakit, ang epekto ay mas mahaba pangmatagalang kapag ang kamalayan sa paligid ng panlipunang sakit settles in. Mayroon mga tiyak na mga trahedya sa mundo na mas-maliwanag na ang isang habag trigger ay makakakuha ng naka-set off sa utak at kami ring tawagin na aksyon. Mayroon kaming isang mapagbigay drive upang makatulong sa ibang tao at ito ay kung ano ang altruismo ay ang lahat ng tungkol sa.

Isa man itong 9 - 11, ang trahedya ng Darfur o ang kamakailang pagkawasak sa Haiti, milyun-milyong tao sa tingin na ito na pagtawag upang makatulong. Hindi mahalaga kung magkano ang maaari naming maaaring naghihirap sa anumang naibigay na sandali, mapasaating lahat ang tunay na maliwanag na bahagi sa loob ng sa amin, ito ay ganap na doon.

Kaya tulad ng sinasabi nila, ang isang onsa ng pagsasanay ay nagkakahalaga ng higit pa kaysa sa isang tonelada ng mga teorya, kaya sabihin makakuha ng mga praktikal na.

Isaalang-alang ang tanong na ito ngayon:

Walang paghatol, tanungin ang inyong sarili, kung saan ang altruism magpapakita sa aking buhay?

Altruismo ay maaaring serbisyo o mga pondo na ibinibigay sa isang dahilan na ikaw ay interesado sa o ng isang may malay-tao na ngiti sa tao sa checkout linya ng isang grocery store. Altruismo ay maaaring maging sa pagkilos ng recycling o planting ng ilang mga puno sa pagbibigay pabalik sa planeta. Ito ay maaaring ibig sabihin ng pagboboluntaryo sa bahay kanlungan o pagkuha ng oras upang turuan ang isang tao para sa libre. Maaari itong maging sa pagkilos ng pagniniting isang sumbrero o scarf para sa isang tao o pagbibigay ng donasyon ng pagkain.

Kung hindi ka na makapansin ng marami, kung ano ang ilang mga paraan na maaari mong isaalang-alang ang pagsasama sa iyong araw? Kung gumamit ka ng isang pag-iiskedyul ng sistema, ilagay ito sa doon ngayon upang ipaalala sa iyo na gawin ito.

May mga paraan araw-araw upang magpakita ng kahabagan at magpasalamat sa altruismo.

Paano ito lumilitaw sa aking buhay?

Isang Mapag-intindi Dialogue - Haiti Relief Project

Tulad ng marami sa alam mo Haiti ay struck sa isang 7.0 na lindol noong nakaraang linggo at ngayon anothe 6.1 aftershock, nag-iiwan sa paglipas ng 72,000 mga tao patay at libo-libo pa walang duda nakararanas ng malubhang pisikal at emosyonal na trauma. Kahit na ang pandaigdigang tokata maaaring mamatay down pagkatapos ng isang linggo o higit pa, ito trauma napupunta sa para sa taon.

Kamakailan-lamang na ako ay may kinuha sa isang proyekto para sa Haiti Relief, pagkolekta ng lahat ng mga interbyu ko na isinasagawa sa mga lider sa larangan ng alumana at psychotherapy (eg, Dan Siegel, Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon Salzberg, Sylvia Boorstein, Jeff Brantley, bukod sa marami iba pa) kasama ang ilang kasulatan ginawa ko na may mga quote mula poets tulad ng Rumi, Hafiz, Ghandi, Mother Teresa, etc... At kino-compile sa isang aklat na may working title A Taglay sa isip Dialogue: A Landas Patungo Pagharap sa Stress, Sakit at Mahirap Emotions ($ 9.99). Sa tingin ko ito ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan para sa iyo at magbibigay rin sa iyo at sa mga mahalaga sa iyo ng pagkakataon upang makisali sa altruismo.

Service ay ang pinakamalaking anyo ng altruismo kaya kung ikaw ay interesado sa pagtulong sa makuha ang salita ang tungkol sa ito (eg, sa pamamagitan ng mga listahan ng email, Facebook, Twitter, atbp...), mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa akin o tandaan lamang na sa seksyon ng komento sa ibaba.

100% ng mga kita mula sa aklat na ito ay pagpunta upang pumunta sa Red Cross para sa Haiti Relief (Ang libro ay nagbebenta para sa $ 9.99).

Ako umaasa na may ito nakumpleto at magagamit sa pamamagitan ng Lunes para sa pagbili.

Gaya ng lagi, mangyaring ibahagi ang iyong mga saloobin, mga kwento at mga tanong sa ibaba. Paano gumagana ang altruism magpapakita sa iyong buhay o kung ano ang mga ideya na maaaring mayroon ka para sa iyong sarili o sa iba pasulong. Mag-isip malaki at maliit. Ang iyong pakikipag-ugnayan sa ibaba ay nagbibigay ng isang buhay na karunungan para sa atin ang lahat upang makinabang mula sa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Maglaro, pancake ng kaluluwa at pagbuo ng iyong utak na anti-depresyon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Paano matuto upang magtiwala sa sarili kapag ikaw ay mula sa isang dysfunctional pamilya

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ginawa ang pagpapagaling pagkatapos ng pagkakaiba

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ano ang tunay na kaligayahan? Isang pakikipanayam sa sharon salzberg

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mbct para sa depression kahit saan, anumang oras: isang pakikipanayam sa zindel segal, phd

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang sikolohikal na equation para maalis ang depression, pagkabalisa, galit at marami pa

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Nakaharap sa pag-atake ng sindak sa ulo

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang neuroscience ng paglaban at kung paano mapagtagumpayan ito!

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang kaugnayan ng Buprenorphine sa tradisyunal na pagbawi

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang isang matalinong landas upang gumana sa mga problema sa pagtulog

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Itigil: ang nakakagulat na kapangyarihan ng paghihintay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang maingat na paraan sa pamamagitan ng depression