Alam mo ba ito tungkol sa iyong utak? | PH.Superenlightme.com

Alam mo ba ito tungkol sa iyong utak?

Alam mo ba ito tungkol sa iyong utak?

Sa kanilang mga kamakailang libro Buddha Utak: Ang Praktikal Neuroscience of Happiness, Pag-ibig, at Wisdom, neuropsychologist Rick Hanson, Ph.D at neurologist Richard Mendius, MD makipag-usap tungkol sa lumalaking tuklas na ginawa sa intersection ng Psychology, Neurology at mapagnilay-nilay pagsasanay at kung paano maaari naming maka-impluwensya sa aming sariling isipan. Susubukan naming kumuha ng higit pa sa ito sa isang paparating pakikipanayam sa Rick.

Bago iyon panayam, nais kong ibahagi sa iyo ang ilang mga kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa ating utak na siya nagbahagi sa aklat na blew aking isip, at naisip ko na gusto mo ang mga ito kawili-wili.


load...
  • Ang iyong utak ay 3 pounds ng tokwa-tulad ng tissue na may 1.1 trillion cells at 100 bilyong neurons.
  • Ang isang tipikal na neuron apoy 5-50 beses sa isang segundo. Habang nagbabasa ka na ito, literal quadrillions ng mga senyas ay naglalakbay sa paligid sa iyong utak.
  • Kahit na ang utak ay tungkol sa 2% ng iyong katawan timbang, ito ay gumagamit ng 20 - 25% ng oxygen at asukal ubusin namin. Ito ay hindi kailanman tumitigil, palaging paglipat habang kami ay gising at tulog.
  • Ang kumbinasyon ng mga koneksyon na nagaganap sa 100 bilyong neurons sa aming mga ulo ay 10 hanggang ika-angaw kapangyarihan o 1 na sinundan ng isang milyong mga zero (Gusto kong isulat na out, ngunit hindi mo maaaring gawin itong bumalik sa mahahalagang bagay na maaaring gawin ngayon).

Hanson mentions sikologo Donald Hebbs 'pananaliksik natuklasan na ang "neurons na painitin magkasama, wire magkasama." Sa ibang salita, pati na lumikha kami ng ilang mga sakit sa mga estado sa aming pansin, kami ay pag-impluwensya sa paglago ng ating utak. Ito ay kung ano ay kilala bilang neuroplasticity. Mayroon kaming kakayahan na ito ang lahat ng aming mga buhay.

May isang lumalagong dami ng mga pag-aaral na tumuturo sa ang mga positibong epekto ng alumana sa iba't-ibang mga rehiyon ng utak na humantong sa amin upang mas mababa stress, mas higit na kabanatan, at kagalingan. Din namin banggitin ang marami sa mga pag-aaral sa A alumana Batay Stress Reduction Workbook.

Ang intersection sa pagitan ng Psychology, Neurology at mapagnilay-nilay pagsasanay ay nakakakuha ng isang pulutong ng pansin sa ngayon ay tunay na dahil sa mga tao ay nakararanas ng tunay na pagbabago sa kanilang buhay at paghahanap na sila talaga ay may mas maraming mga mapagpipilian upang maging mas kasalukuyan sa buhay at maging mas mababa reaktibo sa tides.


load...

Ito ay tumutulong na neuroscience ay ngayon kasangkot dahil madalas beses upang makakuha ng pagganyak upang pagsasanay, karamihan sa atin na kailangan upang makita ang isang bagay upang maniwala ito. Science ay tumutulong sa amin gawin iyon at pagkatapos ay maaari naming tunay na nauunawaan ang mga ito sa pamamagitan ng ating sariling karanasan.

Gaya ng lagi, mangyaring ibahagi ang iyong mga saloobin, mga kwento at mga tanong sa ibaba. Ang iyong pakikipag-ugnayan ay nagbibigay ng isang pagkakataon para sa iba upang makipag-ugnay at ito ay lumilikha ng isang buhay na karunungan para sa atin ang lahat upang makinabang mula sa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang kabayo ay teknolohiya, ngunit ang mangangabayo ay nasa auto-pilot

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isda at takot

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Alamin ang paglilinang ng kagalakan ngayon!

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Sinabi ba ako ng epidemya?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pakiramdam ba ng iyong tahanan ay parang isang walang bayad? Ilagay sa pantalon ng iyong boss!

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkakasala at kawalang-kasalanan: mga senyales ng pang-aabuso sa bata

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ano ang ibig sabihin ng di-paghatol na kamalayan?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Buprenorphine at isang catch-22

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang maingat na landas sa pamamagitan ng pagkamahiyain: isang pakikipanayam sa mga bulaklak ng steve

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pangangailangan sa magulang na may presensya

Post Mga karamdaman sa pagtanda

4 na paraan upang huminahon gamit ang tubig at yelo

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang agham at kapangyarihan ng musika