Paano gumagana ang resolusyon ng bagong taon para sa iyo? | PH.Superenlightme.com

Paano gumagana ang resolusyon ng bagong taon para sa iyo?

Paano gumagana ang resolusyon ng bagong taon para sa iyo?

Hindi ko gawin resolusyon ngunit tila isang pulutong ng mga tao na gawin dahil ang gym ay naka-pack na ito umaga.

Kung may isang bagay ay kailangang baguhin, baguhin ko ito. Umaasa sa isang bilang sa isang kalandro ay hindi kailanman nagtrabaho para sa akin. Pagkatiwalaan akin. Ko na sinubukan ito. Maaari mong hilingin sa anumang nakalalasing at sila ay magsasabi sila sa iyo na-set deadlines at pagkatapos ay mag-napalampas na sila o nakuha na matino para sa isang ilang linggo at pagkatapos ay ang mga ito ay bumalik sa ito.


load...

Ito ay ang parehong na may pagdidyeta. Kung maaari kang pumunta sa isang diyeta, maaari kang pumunta OFF ng isang diyeta. Gusto mong mawalan ng timbang o tumigil sa paninigarilyo o pag-inom, mo lamang gawin ito - hindi dahil sa ito ay isang tiyak na araw ng taon. Dahil kailangan nito upang gawin at ang bawat cell sa iyong katawan ay kumbinsido sa katotohanang iyon. Sa mga salita ng mga pilosopo sa Nike: Just gawin ito.

Of course kung ikaw ay tulad ng matapang na ulo gaya ko, maaari itong tumagal ng ilang oras upang kumbinsihin ang iyong sarili na talagang kailangan mong gumawa ng pagbabago. Sa katunayan, ako sa utak ay concocted tunay na katawa-tawa mga argumento upang patunayan sa sarili ko na hindi ko na kailangan na umalis pag-inom, kumuha ng antidepressants o makita ang isang therapist.

Halimbawa, gawin ang aking pag-inom ng: sa halip ng quitting, sinubukan kong kontrolin ito. Sinabi ko sa sarili ko hindi ko uminom sa gabi paaralan - kung saan sa isang normal na tao ay nangangahulugan na walang pag-inom sa Linggo, Lunes, Martes, Miyerkules at Huwebes. Gayunpaman, sa aking alcoholic na paraan ng pag-iisip, Linggo ay pa rin sa weekend at Huwebes ay ang warm-up para sa weekend.


load...

Sa pamamagitan ng oras ako ay tapos na rationalizing ang aking pag-uugali, ako ay bumalik sa pag-inom ng Huwebes, Biyernes, Sabado at Linggo. Hindi tumagal katagal bago ako ay pag-inom araw-araw.

Same sa aking depresyon. Kumbinsido ko ang aking sarili na hindi ko kailangan ng antidepressants o therapy. Ko na lang na kailangan upang makakuha ng aking sh * t magkasama at pull up ang aking sarili sa pamamagitan ng aking bootstraps. Pumunta sa gym higit pa at ehersisyo mas mahirap. Kumuha ng higit pang sleep. Itigil ang pakiramdam paumanhin para sa iyong sarili. Itigil ang pagiging tulad ng isang wuss.

Ako had sa pumunta sa isang talagang madilim na lugar sa aking pag-inom at depression bago ko tinanggap na ako na kailangan upang gumawa ng ilang mga pagbabago. Ang bawat cell sa aking katawan pinapapasok pagkatalo bago ako got mahinahon ang pagiisip, na nagsimula ang pagkuha antidepressants at nakakakita ng isang therapist. Ito ay ang regalo ng pagkawalang-taros.

Aling magbibigay ako pabalik sa resolusyon. Sa halip na resolution, Mas gusto ko mantras. Halimbawa, kapag ako skiing mas mabilis kaysa dapat ko o mountain-biking pababa ang isang sandal Mayroon akong walang negosyo na sa, gamitin ko ang isang mantra ng isang coach sabay itinuro sa akin: "Ang iyong katawan alam kung ano ang gagawin... Ang iyong katawan alam kung ano ang gagawin... Ang iyong katawan alam kung ano ang gagawin. " Aking mga kalamnan mamahinga ang mga bisita, ang aking koordinasyon at balanse return at ipaalam ko ang aking katawan take control.

Para sa 2017 ko nagpasya upang nakawin ang mantra Diana Nyad ni: ". Maghanap ng isang paraan Maghanap ng isang paraan Maghanap ng isang paraan.." Nyad ay ang tanging tao na swam mula sa Cuba sa Florida na walang isang pating hawla. Maraming mga iba pang mga kababaihan at kalalakihan ay may tried. Nyad ay ang isa lamang kung sino ang nagtagumpay. At siya ay 64 years-old kapag ginawa niya ito. Siya ay natagpuan ng isang paraan.

Mas gusto ko ang "Maghanap ng isang paraan" sa "huwag sumuko" dahil sa "Maghanap ng isang paraan," kailangan mong magsagawa ng pagkilos. Kapag ikaw ay nalulumbay, ang mga tao ay madalas na sabihin "huwag sumuko." Well, kung ikaw "huwag sumuko," pagkatapos ay kung ano? Ano ang impiyerno ang dapat gawin kung "huwag sumuko?"

"Humanap ng paraan."

"Maghanap ng isang paraan" ay nagpapahiwatig na mayroon akong kapangyarihan. Ako may kakayahang. Ako ang may kontrol. Ako pagpunta lampas lamang hindi "pagbibigay up." I am pagpunta sa "makahanap ng isang paraan."


load...

Kaugnay na Balita


Post Depression

Ang gobyerno ay nag-scrub ng datos na pang-aabuso ng datos ngunit hindi sinasabi ng mga mananaliksik

Post Depression

Depression bilang fashion hindi

Post Depression

Ang kahilingan ng aking bagong taon para sa mga taong may depresyon

Post Depression

Sabihin na hindi ganoon

Post Depression

Empatiya at depresyon: huwag kang sumigaw ng isang ilog

Post Depression

Rant-o-rama

Post Depression

Anong oras na? Ngayon

Post Depression

Ang aking 12-hakbang na anti-depression program para sa mga pista opisyal

Post Depression

Pagdating sa antidepressants, sino ang iyong pinagkakatiwalaan sa iyong utak?

Post Depression

Depression: ano ang kinalaman ng jack lalanne dito?

Post Depression

Galit at opioid Pansin sa Pagkawala ng Kakulangan

Post Depression

Babae, trabaho at depresyon: ako babae, pakinggan akong umungol sa aking sarili sa kamatayan