3 paraan upang makayanan ang depresyon sa katapusan ng linggo ng columbus | PH.Superenlightme.com

3 paraan upang makayanan ang depresyon sa katapusan ng linggo ng columbus

3 paraan upang makayanan ang depresyon sa katapusan ng linggo ng columbus

Pagpapakilala

Huwag magdusa ka mula sa depression? Naghahanap ka ba ng mga paraan upang makaya sa depression sa ibabaw ang maikling Columbus Day weekend break? Isaalang-alang ang sinusubukan ang tatlong mga tip upang makitungo sa depresyon.


load...

Journaling Sa Iyong Back Yard Sa Columbus Day Weekend

Sa isang unang tala, maaari mong journal sa iyong likod-bahay sa Columbus Day Weekend. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga saloobin nagkakaroon ka. Ito ay mabuti upang journal. Maaari itong makatulong sa iyo upang i-release negatibong mga saloobin at mga damdamin mula sa iyong isip. Ito ay isang anyo ng detoxification at paglilinaw.

Pagmumuni-muni Sa Iyong Bedroom

Bilang karagdagan sa journaling sa iyong likod-bahay sa Columbus Day weekend, pagmumuni-muni sa iyong silid-tulugan ay isa pang aktibidad na maaari mong gawin ito columbus day weekend. Halimbawa, maaari mong i-download ng isang libreng app na may pagbabago ng panahon o passive progresibong kalamnan relaxation. Siguraduhin na mag pagninilay app ay libre. Pagmumuni-muni apps ay maaaring maging pricey. Magtakda ng itinalaga oras para sa pagbubulay-bulay sa iyong bedroom, kung ito man ay sa umaga o sa gabi, o sa panahon ng hapon.


load...

Exercise Sa Isang Tukoy Point Sa panahon Ang Araw Sa panahon Columbus Day Weekend

Bilang karagdagan sa journaling sa iyong backyard at pagbubulay-bulay sa iyong kwarto, ito rin ay mahalaga na mag-ehersisyo sa isang tiyak na punto sa panahon ng araw sa panahon columbus day weekend. Gamit ang pagiging sinabi, hindi makakuha ng tamad at relaxed sa panahon ng holiday weekend. Maghanap ng isang oras na mag-ehersisyo, kung ito man ay umaga, tanghali, o gabi pagkatapos ng hapunan o kahit bago hapunan. Upang maging tiyak, mag-ehersisyo ang release ng endorphins, na nagpapabuti sa iyong kalooban. Ito ay bawasan ang iyong mga pagkakataon ng pagiging nalulumbay at naglalagi nalulumbay. Hindi mo na kailangang upang makisali sa isang marapon upang maranasan ang mga benepisyo ng ehersisyo. Nang simple, mag-ehersisyo para sa mga 2o minuto sa isang araw. Ito ay gawin. Maaari kang pumunta para sa isang lakad o isang run.

Konklusyon

Upang tapusin ang artikulong ito, tatlong mga tip na nabanggit para sa mga indibidwal na may pangunahing depresyon disorder upang pagtagumpayan episode ng depresyon sa panahon Columbus Day Weekend. Kasama sa mga ito: journaling sa iyong likod-bahay sa columbus day weekend, meditating sa iyong silid-tulugan, bilang karagdagan sa ehersisyo sa isang tiyak na punto, kung nito sa panahon ng araw, gabi, o gabi. Ang lahat ng mga sangkap na kasangkot self-pag-aalaga. Ito ay mahalaga upang journal. Ito ay mahalaga upang magnilay. Ito ay mahalaga upang makisali sa mga exercise para sa sariling pag-aalaga, pati na rin. Lahat ng tatlong ng mga tip na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makisali sa mga self-pag-aalaga sa panahon ng Columbus Day weekend sa iyong mga kaibigan at pamilya.


load...

Kaugnay na Balita


Post Depression

Ang aking alkoholismo at hypomania: okay, kaya siguro hindi ako ang pinakadakilang catch

Post Depression

Ito ang panahon: depresyon at pana-panahong maramdamin

Post Depression

Hey nra! huminto sa pagtawag sa amin monsters at lunatics

Post Depression

Ay isang maliit na bit na nasaktan o saktan ang isang magandang bagay?

Post Depression

Ang mga alaala sa pagkabata ay pinatahimik ng aking depresyon

Post Depression

Pag-usad, hindi pagiging perpekto

Post Depression

Sleep, ang iba pang gamot para sa aking depression

Post Depression

Habang siya ay namamatay: depresyon at malungkot na alaala ng aking ina

Post Depression

Si Jessie ay malapit: kampeon ng dual-diagnosis

Post Depression

Suicides sa militar - isang pang-araw-araw na problema

Post Depression

Bagong matino at nalulumbay

Post Depression

Para sa mga magulang ng mga batang may sapat na gulang na may sakit sa isip: ang kuwenta na ito ay para sa iyo