Mga karamdaman sa pagtanda — 3 | PH.Superenlightme.com

Ang mabagal na diyeta: tinatangkilik ang pagkain, mas mahusay ang pakiramdam

Sa diwa ng Psychcentral Slow Eating Challenge at ang Ngayon sa Iyong Diet kabanata sa Ang Ngayon Effect nag-aalok ko Ang Slow Down...

»»»

Ang pinakasimpleng tip sa kaligayahan

Sa ugat ng lahat ng gusto namin sa pakiramdam ng isang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad nito. Gusto naming pakiramdam ng isang...

»»»

Ang mga lihim sa mga kable ng isang mas masaya utak

Ang isa sa mga lihim sa mga kable ng aming utak patungo sa kaligayahan ay nasa simpleng pag-unawa na kung ano ang aming pagsasanay at...

»»»

Ang lihim sa paggawa ng pagbabago sa mga ilang minuto lamang

Isang nakakatawang bagay ang nangyari sa akin sa ang paraan sa pagsulat ng blog na ito. Natagpuan ko ang aking sarili sa pagkuha ng...

»»»

Ang science of mindfulness: isang interbyu sa shauna shapiro

Ngayon dalhin ko sa iyo ang isa sa mga lider sa larangan na napupunta sa gitna ng intersection sa pagitan ng alumana at psychotherapy....

»»»

Ang agham sa likod kung bakit ang lahat ng bagay na iyong ginagawa ay mahalaga

Ang buhay ay puno ng mga aksyon at reaksyon. Ito ay kung ano ang gumagawa ng up ang mundo sa paligid sa amin mula sa mga puno nakikita...

»»»

Ang agham at kapangyarihan ng musika

Nakarating na ba tumigil mag-isip tungkol sa kung paano malalim na musika ay naging para sa iyo sa iyong buhay? Lamang sa simula ng...

»»»

Ang pag-ulan: ang pag-iisip ng monday sa rumi

Narito kami ay muli sa Lunes Mapag-intindi Quote. Sa isang sikat na tula, ika-13 na siglo Sufi makata Rumi lays down na ang isang...

»»»

Ang makapangyarihang (kaligayahan) mga epekto ng pagkalinga sa sarili

Minsan ang pinaka-malalim na pahayag lumabas ng mga libro bata. Isa sa aking mga paboritong Dr Seuss libro ay Oh, Ang Places Ikaw...

»»»

Huwag muling ligtas - ang lakas ng kahinaan

Ang aming pinaka-pangunahing pangangailangan sa buhay ay upang maging ligtas. Kapag sa tingin namin safe, ang katawan relaxes, maging...

»»»

Ang kapangyarihan ng pag-iisip at ang sagot sa kung sino ka talaga

Nakarating na ba naisip tungkol sa kung ano ang iyong mga saloobin talaga ay?Isaalang-alang para sa isang sandali kahit bilang...

»»»

Ang kapangyarihan ng enneagram: isang pakikipanayam sa dr. David daniels

Ngayon dalhin ko sa inyo David Daniels, MD, may-akda ng Essential Enneagram: Ang depinitibo Personality Test at Self-Discovery Guide -...

»»»

Ang lakas ng pag-iisip: isang pakikipanayam sa dr. Daniel siegel

Ako ay isang malaking fan ng Dr Daniel Siegel at ako kaya masaya na nagdadala sa kanya sa iyo ngayong araw. Dan natapos ang kanyang...

»»»

Ang kapangyarihan ng pag-iisip sa on-the-go

Sa araw marami sa amin ay gumagalaw kaya mabilis, minsan pisikal, ngunit halos palaging itak. Ang aming mga neurons pagpapaputok sa...

»»»

Ang kapangyarihan ng kagandahang-loob: isang pakikipanayam sa sharon salzberg

Para sa mga mo na hindi alam Sharon Salzberg, siya ay isa sa Amerika ang nangungunang mga guro ng alumana at may-akda at ay nilalaro...

»»»

Ang kapangyarihan ng paniniwala: kung bakit mayroon kang eksakto kung ano ang kailangan mong pagalingin

Kamakailang akong isang mata pagbubukas panaginip habang ako ay natutulog.Ako ay nasa isang digmaan gutay-gutay rehiyon at superheroes...

»»»

Ang kapangyarihan ng isang nakatalagang minuto sa mga paaralan (at sa bahay)

A bellringer ay isang maikling aktibidad na ang ilang mga guro na ilagay sa board sa simula ng isang klase upang mag-aaral ay may...

»»»

Ang post-mindful era: may panaginip ako

Ilang dekada na ang nakakaraan kung sinasabi sa mga tao na kayo ay pagpunta sa isang yoga class, maaari kang tumingin sa isang mukha...

»»»

Ang mga pitfalls ng sinusubukan na maging isang maingat na tao

May taglay na bitag sa sinusubukan na maging isang mapag-intindi tao. Anumang sandali na ikaw ay gagawi mindlessly mahulog ka sa...

»»»

Ang isang pangunahing aral na natutunan ko

Para sa APA Mental Health Blog Party, ako pagpunta upang makakuha ng karapatan down na ito. Kung mayroong isang malaking lesson na...

»»»

Ang epekto ngayon: kung paano maaaring baguhin ng sandaling ito ang natitirang bahagi ng iyong buhay

Ang ilang mga sabihin ang susi sa kaligayahan ay upang palayain ang ating mga sarili mula sa kamangmangan at darating in sa hawakan sa...

»»»

Ang epekto ngayon: kung paano maaaring baguhin ng sandaling ito ang natitirang bahagi ng iyong buhay

Ang isang tao ay namamalagi namamatay sa isang kama ospital. Siya ay ginugol ang kanyang buong gusali buhay para sa hinaharap,...

»»»

Ang susunod na alon ng alumana - pagputol sa pamamagitan ng maalalahanin na ingay

Sa 2017, kapag A alumana Batay Stress Reduction Workbook ay tungkol sa upang ma-publish tumuntong ako sa aking publisher at doon mismo...

»»»

Ang neuroscience ng paglaban at kung paano mapagtagumpayan ito!

Namin ang lahat ng karanasan sa paglaban sa araw-araw kapag kami ay sinusubukan upang gumawa ng isang bagay na mahalaga. Kung gusto...

»»»

Ang neuroscience of resiliency: isang pakikipanayam sa linda graham

Paminsan-minsan kukunin ko na dalhin sa iyo ng isang lider sa larangan ng alumana kung sino ang sa tingin ko ay may isang bagay na...

»»»

Ang neuroscience ng pag-aaral na magtiwala sa iyong sarili

Ang isang pananaliksik na pag-aaral lamang ay dumating out sa Journal ng Neuroscience kung saan ang mga siyentipiko sa University of...

»»»

Ang neuroscience ng focus: pagkuha ng kontrol sa aming mga isip

siyentipiko John Gaspar at John McDonald mula sa Simon Fraser University sa British Columbia Kailan lamang natuklasan na mayroon kami...

»»»

Ang neuroscience ng masamang mga gawi at kung bakit hindi ito tungkol sa kapangyarihan

Bakit kaya mahirap na putulin ang masamang ugali? Paano kung ang bumper sticker Just Say No! talagang mabisa laban sa atin? Kung...

»»»

Ang pangangailangan sa magulang na may presensya

Ang dahilan walang depinitibo gabay sa pagiging magulang ay dahil ang bawat sanggol at bata ay natatangi at ang lahat ng mga magulang...

»»»

Ang kinakailangang sahog upang ipagpatuloy ang iyong isip patungo sa kaligayahan at tagumpay

A habang bumalik ako ay nagsulat ng blog neuroplasticity, Pasasalamat, at ang Iyong Mental Health: Pagkain para sa inisip at...

»»»

Ang likas na katangian ng takot at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito: isang pakikipanayam sa jack kornfield

Sa dalawang naunang panayam, Jack Kornfield ibinahagi sa amin ang kanyang mga pananaw sa alumana at psychotherapy at ang tunay na...

»»»

Ang pinaka-klasikong error kapag sinusubukan na ayusin ang depression

Ang bawat tao, sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ay apektado ng depression; maging ito man ay ang kanilang mga sarili o ng isang...

»»»

Ang pag-iisip solusyon para sa araw-araw na mga problema: isang pakikipanayam sa ronald siegel

Ngayon Mayroon akong ang karangalan ng nagdadala sa iyo ang may-akda ng mga bagong libro, Ang alumana Solusyon: Araw-araw na Kasanayan...

»»»

Ang pagbabalik ng kamalayan: totoo o hindi?

Tila tulad ng araw-araw na interes sa alumana ay pag-abot sa mga bagong taas. Ang lahat ng mga pangunahing balita network ay sakop...

»»»

Ang maingat na landas sa pagkamahabagin sa sarili: isang pakikipanayam sa Christopher germer

Ngayon Mayroon akong ang kasiyahan ng nagdadala sa iyo ng isa pang kilalang Psychologist na Sumasama sa pagsasanay ng alumana at...

»»»

Ang maingat na landas sa pamamagitan ng pagkamahiyain: isang pakikipanayam sa mga bulaklak ng steve

Napakasaya ko na maging interviewing Steve Bulaklak, MFT, may-akda ng mahusay na bagong aklat Mapag-intindi Path Sa pamamagitan ng...

»»»

Ang nakababahalang likas na hilig: kung paano gumagana ang epekto ngayon, kung bakit mahalaga ito at kung paano makakuha ng higit pa dito

Dr. Christopher Germer ay kaibigan at kasamahan ng minahan na lumaki sa isang kakilakilabot na paghihintay sa pagsasalita. Ito ay...

»»»

Ang pag-eehersisyo ng kaisipan: 100 segundo upang mas higit na kalusugan, kaligayahan at tagumpay

I love kapag ang mga tao sa ibat-ibang mga lugar ng buhay isama alumana sa kanilang mga trabaho. Dr Jason Selk ay ang Direktor ng...

»»»

Ang susi upang ihinto ang pananakot mula sa pagkalat sa buhay ng ating mga anak

Pananakot ay nilalaro ng isang unting malaking papel sa buhay ng ating mga anak bilang isang resulta ng ang media at iba pang mga...

»»»

Ang susi sa kaligayahan at kalungkutan: shantideva at einstein

May ay isang tradisyon sa alumana at Psychotherapy Blog. Tuwing Lunes, banggitin ko ang isang quote o isang tula na may kaugnayan sa...

»»»

Ang susi sa kaligayahan at kalungkutan: shantideva at einstein

Kung na-sumusunod para sa isang habang alam mo doon ay isang tradisyon sa alumana at Psychotherapy Blog kung saan (halos) tuwing...

»»»

Ang key mindset na hindi kailanman mawawala

Buhay ay puno ng mga tagumpay at kabiguan at madalas na beses dahil ang aming utak aming wired upang bigyang-pansin ang negatibong...

»»»

Ang interpersonal neurobiology sa likod ng paggawa ng mga gawi stick

Karamihan sa atin maglakad sa paligid sa mundo sa kawalan ng diway sa delusional paniniwala na tayo ay lamang autonomous taoy na ay...

»»»

Ang kabayo ay teknolohiya, ngunit ang mangangabayo ay nasa auto-pilot

Gisingin mo up sa umaga at bago na sinasabi hi sa kahit sino sa bahay sasabihin mo hi sa iyong telepono. Naglalakad sa daan sa banyo...

»»»

Ang puso at agham ng kung paano gumawa ng pag-iisip ay gumagana

Ang burgeoning patlang ng alumana, Neuroscience at psychotherapy lamang ay hindi kailanman ay makakakuha ng lumang sa akin. Ako sa...

»»»

Ang pinakamaliligayang tao ay wala ang pinakamaganda sa lahat

Sa buong aming mga buhay na namin nai-interpret at paggawa ng kahulugan sa labas ng lahat ng mga uri ng mga kaganapan. Ang bawat...

»»»

Ang mga regalo ng di-kasakdalan: isang mini-talaarawan

Ang isang pamilya ng apat, na may dalawang batang lalaki, lumakad sa isang Chinese restaurant. Ang pamilya ay nakaupo sa isang table...

»»»

Ang limang paraan ng pagdalamhati natin: isang pakikipanayam kay susan berger

Ngayon dalhin ko sa inyo Susan Berger, Ed.D., LICSW, na ginugol ang kanyang buhay nagtatrabaho sa pangungulila sa namatay at pagpapayo...

»»»